Extra einfaches und köstliches CBD-Müsli-Rezept

Suchen Sie nach einem CBD-Granola-Rezept, um Ihren Tag richtig zu beginnen? Dieses einfache und köstliche Rezept ist genau das, was Sie brauchen. In diesem Rezept sehen wir gemeinsam, wie man ein mit CBD angereichertes hausgemachtes Granola für ein gesundes und entspannendes Frühstück zubereitet.

Zutaten

Für dieses Rezept benötigen Sie die folgenden Zutaten:

• 300 g Haferflocken
• 100 g gemahlene Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse)
• 50 g Chiasamen
• 50 g Leinsamen
• 100 g Honig oder Ahornsirup
• 3 Esslöffel Kokosöl
• 5 ml CBD-Öl (ca. 100 mg CBD)
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1 Prise Salz
• 100 g Trockenfrüchte (Rosinen, Cranberries, Aprikosen)

Vorbereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr CBD-Müsli in nur 30 Minuten zuzubereiten:

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 160 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
2. Haferflocken, zerkleinerte Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Zimt und Salz in einer großen Schüssel vermengen.
3. In einem Topf bei schwacher Hitze das Kokosöl mit dem Honig oder Ahornsirup schmelzen. Umrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
4. Vom Herd nehmen und das CBD-Öl zur flüssigen Mischung hinzufügen. Achten Sie darauf, das CBD gut einzuarbeiten, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.
5. Gießen Sie die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten. Gut vermischen, sodass alle Zutaten bedeckt sind.
6. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech.
7. Etwa 25 Minuten backen und nach der Hälfte der Backzeit umrühren, damit es gleichmäßig bräunt.
8. Nach dem Herausnehmen aus dem Ofen die Trockenfrüchte hinzufügen und vollständig abkühlen lassen. Beim Abkühlen wird das Granola knusprig.
9. Bewahren Sie Ihr Müsli in einem luftdichten Behälter auf. Bei Zimmertemperatur ist es bis zu 2 Wochen haltbar.

Hinweise zur Herstellung von CBD-Granola

Es ist wichtig, die Dosierung von CBD einzuhalten, um ohne Überdosierung von seinen Vorteilen zu profitieren. Mit ungefähr 100 mg CBD für das gesamte Rezept enthält jede 50-g-Portion Müsli ungefähr 10 mg CBD, was einer empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht.

Wenn Sie ein süßeres Granola bevorzugen, können Sie nach dem Abkühlen des Granolas 50 g dunkle Schokoladenstückchen hinzufügen. Dunkle Schokolade passt perfekt zu CBD und Nüssen.

Verwenden Sie für eine glutenfreie Variante zertifizierten glutenfreien Hafer und stellen Sie sicher, dass alle anderen Zutaten glutenfrei sind.

7 Ideen für den Genuss Ihres CBD-Granola

Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, Ihr CBD-Müsli in Ihre Mahlzeiten zu integrieren:

1. Mit griechischem Joghurt und frischem Obst für ein komplettes Frühstück.
2. Als Topping auf einer Smoothie-Bowl mit roten Früchten.
3. Für eine vegane Variante mit Mandel- oder Kokosmilch gemischt.
4. Als Snack zum Mitnehmen für die Gourmetpause zwischendurch.
5. Als knackiges Topping auf einem Obstsalat.
6. In hausgemachte Müsliriegel eingearbeitet für anhaltende Energie.
7. Als Dessert über Vanilleeis oder Chiapudding gestreut.

Die gesundheitlichen Vorteile von selbstgemachtem Granola

Wenn Sie Ihr Müsli selbst herstellen, können Sie die Zutaten kontrollieren und die Nährstoffe maximieren. Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Nüsse und Samen liefern essentielle Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind.

Die Zugabe von CBD kann zur Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktive Wirkung und ist daher ein sicherer Inhaltsstoff für den täglichen Konsum.

CBD in Ihr Frühstück einführen

Die Einbindung von CBD in Ihre Morgenroutine kann ein toller Start in den Tag sein. CBD-Granola ist einfach zuzubereiten und kann an Ihren Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse angepasst werden. Es ist eine leckere Möglichkeit, Ihrer Ernährung eine Dosis Wellness hinzuzufügen.

Leckere CBD-Granola-Variationen

Sie können Ihr Granola gerne individuell gestalten, indem Sie Ihre Lieblingszutaten hinzufügen:

• Kokosraspeln für eine exotische Note.
• Gewürze wie Ingwer oder Muskatnuss für zusätzlichen Geschmack.
• Superfoods wie Goji-Beeren oder Hanfsamen für den Nährstoffschub.

Kosten und Erhaltung

Die Gesamtkosten der Zutaten für dieses Rezept betragen etwa 15 Euro, was etwa 10 Portionen ergibt. Es ist eine kostengünstige Alternative zu im Laden gekauftem Müsli, das oft teurer ist und Zusatzstoffe enthält.

Indem Sie Ihr Granola am Wochenende zubereiten, sparen Sie unter der Woche morgens Zeit und sorgen ohne zusätzlichen Aufwand für eine gesunde Ernährung.