Cerchi una Ricetta Granola al CBD per iniziare bene la tua giornata? Questa ricetta semplice e deliziosa è esattamente ciò di cui hai bisogno. In questa ricetta, vedremo insieme come preparare un granola fatto in casa arricchito con CBD per una colazione sana e rilassante.
ingredienti
Per realizzare questa ricetta, avrete bisogno dei seguenti ingredienti:
- 300g di fiocchi d'avena
- 100g di noci tritate (mandorle, nocciole, anacardi)
- 50g di semi di chia
- 50g di semi di lino
- 100g di miele o sciroppo d'acero
- 3 cucchiai di olio di cocco
- 5ml di olio di CBD (circa 100mg di CBD)
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
- 100g di frutta secca (uvette, mirtilli rossi, albicocche)
Preparazione
Segui questi passaggi per preparare il tuo granola al CBD in soli 30 minuti:
- Preriscalda il forno a 160°C e rivesti una teglia con carta da forno.
- In una grande ciotola, mescola i fiocchi d'avena, le noci tritate, i semi di chia, i semi di lino, la cannella e il sale.
- In un pentolino a fuoco basso, sciogli l'olio di cocco con il miele o il sciroppo d'acero. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
- Togliere dal fuoco e aggiungere l'olio di CBD al composto liquido. Assicurati di incorporare bene il CBD per una distribuzione uniforme.
- Versa il composto liquido sugli ingredienti secchi. Mescola bene affinché tutti gli ingredienti siano ricoperti.
- Stendete il composto sulla teglia in uno strato uniforme.
- Infornate per circa 25 minuti, mescolando a metà cottura per una doratura uniforme.
- All'uscita dal forno, aggiungi la frutta secca e lascia raffreddare completamente. Il granola diventerà croccante raffreddandosi.
- Conserva il tuo granola in un contenitore ermetico. Si conserva fino a 2 settimane a temperatura ambiente.
Note sulla preparazione del granola al CBD
È importante rispettare il dosaggio del CBD per godere dei suoi benefici senza eccessi. Con circa 100mg di CBD per l'intera ricetta, ogni porzione di 50g di granola contiene circa 10mg di CBD, che è una dose giornaliera raccomandata per un adulto.
Se preferisci un granola più dolce, puoi aggiungere 50g di gocce di cioccolato fondente una volta che il granola si è raffreddato. Il cioccolato fondente si sposa perfettamente con il CBD e le noci.
Per una versione senza glutine, utilizza fiocchi d'avena certificati senza glutine e assicurati che tutti gli altri ingredienti siano privi di glutine.
7 idee per gustare il tuo granola al CBD
Ecco alcuni modi deliziosi per integrare il tuo granola al CBD nei tuoi pasti:
- Con yogurt greco e frutta fresca per una colazione completa.
- In topping su una smoothie bowl di frutti rossi.
- Mescolato con latte di mandorla o di cocco per un'opzione vegana.
- In uno snack da portare via per una pausa golosa durante la giornata.
- Come guarnizione croccante su un'insalata di frutta.
- Incorporato in barrette di cereali fatte in casa per un'energia duratura.
- In dessert, cosparso su un gelato alla vaniglia o un budino di chia.
I benefici per la salute del granola fatto in casa
Preparare il proprio granola ti consente di controllare gli ingredienti e massimizzare i nutrienti. I fiocchi d'avena sono ricchi di fibre solubili, benefici per la digestione. Noci e semi forniscono acidi grassi essenziali omega-3, importanti per la salute del cuore.
L'aggiunta del CBD può contribuire al rilassamento e al benessere generale. A differenza del THC, il CBD non ha effetti psicoattivi, il che lo rende un ingrediente sicuro per un consumo quotidiano.
Introduzione del CBD nella tua colazione
Integrare il CBD nella tua routine mattutina può essere un ottimo modo per iniziare la giornata. Il granola al CBD è facile da preparare e può essere adattato ai tuoi gusti e alle tue esigenze nutrizionali. È un modo gustoso per aggiungere una dose di benessere alla tua alimentazione.
Deliziose variazioni di granola al CBD
Non esitate a personalizzare il vostro granola aggiungendo i vostri ingredienti preferiti:
- Cocco grattugiato per un tocco esotico.
- Spezie come lo zenzero o la noce moscata per più sapori.
- Superalimenti come le bacche di goji o i semi di canapa per un boost nutrizionale.
Costo e conservazione
Il costo totale degli ingredienti per questa ricetta è di circa 15 euro, il che ti dà circa 10 porzioni. È un'opzione economica rispetto ai granola acquistati in negozio, spesso più costosi e contenenti additivi.
Preparando il tuo granola nel fine settimana, guadagni tempo nei mattini feriali e assicuri un'alimentazione sana senza sforzi aggiuntivi.
