Extra einfaches und köstliches CBD-Müsli-Rezept

Suchen Sie nach einem CBD- Müsli-Rezept, um gut in den Tag zu starten? Dieses einfache und köstliche Rezept ist genau das, was Sie brauchen. In diesem Rezept sehen wir gemeinsam, wie man mit CBD angereichertes hausgemachtes Müsli für ein gesundes und entspannendes Frühstück zubereitet.

Zutaten

Um dieses Rezept zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:

• 300g Haferflocken
• 100g zerkleinerte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse)
• 50g Chiasamen
• 50g Leinsamen
• 100 g Honig oder Ahornsirup
• 3 Esslöffel Kokosöl
• 5 ml CBD-Öl (ca. 100 mg CBD)
• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Prise Salz
• 100g Trockenfrüchte (Trauben, Preiselbeeren, Aprikosen)

Vorbereitung

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr CBD-Müsli in nur 30 Minuten zuzubereiten:

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 160 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
2. In einer großen Schüssel Haferflocken, gehackte Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Zimt und Salz vermischen.
3. In einem Topf bei schwacher Hitze das Kokosöl mit dem Honig oder Ahornsirup schmelzen. Rühren, bis eine homogene Mischung entsteht.
4. Vom Herd nehmen und das CBD-Öl zur flüssigen Mischung hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Sie das CBD gut einarbeiten, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.
5. Gießen Sie die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten. Gut vermischen, sodass alle Zutaten bedeckt sind.
6. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech.
7. Etwa 25 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Garzeit umrühren, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
8. Aus dem Ofen nehmen, die Trockenfrüchte hinzufügen und vollständig abkühlen lassen. Das Müsli wird beim Abkühlen knusprig.
9. Bewahren Sie Ihr Müsli in einem luftdichten Behälter auf. Bei Zimmertemperatur ist es bis zu 2 Wochen haltbar.

Hinweise zur Herstellung von CBD-Müsli

Es ist wichtig, die Dosierung von CBD einzuhalten, um seine Vorteile ohne Übermaß nutzen zu können. Bei etwa 100 mg CBD für das gesamte Rezept enthält jede 50-g-Portion Müsli etwa 10 mg CBD, was einer empfohlenen Tagesdosis für einen Erwachsenen entspricht.

Wenn Sie ein süßeres Müsli bevorzugen, können Sie 50 g dunkle Schokoladenstückchen hinzufügen, sobald das Müsli abgekühlt ist. Dunkle Schokolade passt perfekt zu CBD und Nüssen.

Für eine glutenfreie Variante verwenden Sie zertifiziert glutenfreie Haferflocken und stellen Sie sicher, dass alle anderen Zutaten glutenfrei sind.

7 Ideen, wie Sie Ihr CBD-Müsli genießen können

Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, Ihr CBD-Müsli in Ihre Mahlzeiten zu integrieren:

1. Mit griechischem Joghurt und frischem Obst für ein komplettes Frühstück.
2. Als Topping auf einer Smoothie-Bowl mit roten Früchten.
3. Für eine vegane Variante mit Mandel- oder Kokosmilch gemischt.
4. Als Snack zum Mitnehmen für die Gourmet-Pause untertags.
5. Als knuspriges Topping auf einem Obstsalat.
6. Für langanhaltende Energie in selbstgemachte Müsliriegel eingearbeitet.
7. Zum Nachtisch mit Vanilleeis oder Chia-Pudding bestreut.

Die gesundheitlichen Vorteile von hausgemachtem Müsli

Wenn Sie Ihr eigenes Müsli herstellen, können Sie die Zutaten kontrollieren und die Nährstoffe maximieren. Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die sich positiv auf die Verdauung auswirken. Nüsse und Samen liefern essentielle Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind.

Die Zugabe von CBD kann zur Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktive Wirkung, was es zu einer sicheren Zutat für den täglichen Verzehr macht.

Integrieren Sie CBD in Ihr Frühstück

Die Einbeziehung von CBD in Ihre Morgenroutine kann ein toller Start in den Tag sein. CBD-Müsli ist einfach zuzubereiten und kann je nach Geschmack und Ernährungsbedürfnissen angepasst werden. Es ist eine leckere Möglichkeit, Ihrer Ernährung eine Portion Wohlbefinden hinzuzufügen.

Köstliche CBD-Granola-Variationen

Sie können Ihr Müsli gerne personalisieren, indem Sie Ihre Lieblingszutaten hinzufügen:

• Kokosraspeln für eine exotische Note.
• Gewürze wie Ingwer oder Muskatnuss für mehr Geschmack.
• Superfoods wie Goji-Beeren oder Hanfsamen für einen Nährstoffschub.

Kosten und Erhaltung

Die gesamten Zutatenkosten für dieses Rezept belaufen sich auf etwa 15 Euro, was etwa 10 Portionen entspricht. Im Vergleich zu im Laden gekauften Müsli, das oft teurer ist und Zusatzstoffe enthält, ist es eine kostengünstige Alternative.

Indem Sie Ihr Müsli am Wochenende zubereiten, sparen Sie an Wochentagen morgens Zeit und sorgen für eine gesunde Ernährung ohne zusätzlichen Aufwand.