Přeskočit a přejít na obsah
Eleven THCEleven THC
Recept na extra snadné a chutné CBD granola

Recept na extra snadné a chutné CBD granola

Hledáte recept na granolu s CBD, abyste dobře začali svůj den? Tento jednoduchý a chutný recept je přesně to, co potřebujete. V tomto receptu si společně ukážeme, jak připravit domácí granolu obohacenou o CBD pro zdravou a relaxační snídani.

Ingredience

Abychom tuto recepturu realizovali, budete potřebovat následující ingredience:

  • 300 g ovesných vloček
  • 100g drcených ořechů (mandle, lískové ořechy, kešu ořechy)
  • 50 g chia semínek
  • 50g lněných semínek
  • 100g medu nebo javorový sirup
  • 3 polévkové lžíce kokosového oleje
  • 5ml d'olej CBD (přibližně 100mg CBD)
  • 1 čajová lžička mleté skořice
  • 1 špetka soli
  • 100 g sušeného ovoce (rozinky, brusinky, meruňky)

Příprava

Postupujte podle těchto kroků, abyste si připravili své CBD granola za pouhých 30 minut:

  1. Předehřejte troubu na 160 °C a vyložte plech na pečení pečicím papírem.
  2. Ve velké misce smíchejte ovesné vločky, nasekané ořechy, chia semínka, lněná semínka, skořici a sůl.
  3. V hrnci na mírném ohni rozpusťte kokosový olej s medem nebo javorovým sirupem. Míchejte, dokud nedosáhnete homogenní směsi.
  4. "Odstraňte z ohně a přidejte CBD olej do tekuté směsi. Ujistěte se, že CBD je dobře zapracováno pro rovnoměrné rozložení."
  5. Nalijte tekutou směs na suché ingredience. Dobře promíchejte, aby byly všechny ingredience obalené.
  6. Rozetřete směs na plech v jedné rovnoměrné vrstvě.
  7. Pečte asi 25 minut, přičemž v polovině pečení promíchejte, aby se dosáhlo rovnoměrného zlatavého zbarvení.
  8. Po vytažení z trouby přidejte sušené ovoce a nechte úplně vychladnout. Granola bude křupavá, jak bude chladnout.
  9. Skladujte svůj granola v hermeticky uzavřené nádobě. Uchovává se až 2 týdny při pokojové teplotě.

Poznámky k přípravě granoly s CBD

Je důležité dodržovat dávkování CBD, abyste mohli využívat jeho přínosy bez přehánění. S přibližně 100 mg CBD pro celou recepturu obsahuje každá porce 50 g granoly přibližně 10 mg CBD, což je doporučená denní dávka pro dospělého.

Pokud dáváte přednost sladšímu granolu, můžete přidat 50 g hořké čokolády jakmile granola vychladne. Hořká čokoláda se dokonale hodí k CBD a ořechům.

Pro bezlepkovou verzi použijte certifikované bezlepkové ovesné vločky a ujistěte se, že všechny ostatní ingredience jsou bez lepku.

7 nápadů, jak si vychutnat svůj granola s CBD

Zde je několik lahodných způsobů, jak začlenit váš CBD granola do jídel:

  1. S řeckým jogurtem a čerstvým ovocem pro kompletní snídani.
  2. Na topping na smoothie bowl s červeným ovocem.
  3. Smíchané s mandlovým nebo kokosovým mlékem pro veganskou možnost.
  4. V snacku na cesty pro chutnou přestávku během dne.
  5. Jako křupavá příloha na ovocný salát.
  6. Začleněno do domácích cereálních tyčinek pro trvalou energii.
  7. Na dezert, posypané na vanilkové zmrzlině nebo chia pudinku.

Zdravotní přínosy domácího granoly

Příprava vlastního granoly vám umožňuje kontrolovat ingredience a maximalizovat živiny. Ovesné vločky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která je prospěšná pro trávení. Ořechy a semena dodávají esenciální omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro zdraví srdce.

Přidání CBD může přispět k relaxaci a celkovému blahu. Na rozdíl od THC nemá CBD psychoaktivní účinky, což z něj činí bezpečnou složku pro každodenní užívání.

Zavedení CBD do vaší snídaně

Začlenění CBD do vaší ranní rutiny může být skvělý způsob, jak začít den. Granola s CBD se snadno připravuje a může být přizpůsobena vašim chutím a nutričním potřebám. Je to chutný způsob, jak přidat dávku blaha do vaší stravy.

Delikátní variace granoly s CBD

Neváhejte si přizpůsobit svůj granola přidáním svých oblíbených ingrediencí :

  • Kokosová drť pro exotický nádech.
  • Koření jako zázvor nebo muškát pro více chutí.
  • Superpotraviny jako jsou goji bobule nebo konopná semena pro nutriční boost.

Náklady a ochrana

Celková cena ingrediencí pro tento recept je přibližně 15 eur, což vám dává přibližně 10 porcí. Je to ekonomická volba ve srovnání s granolami zakoupenými v obchodě, které jsou často dražší a obsahují aditiva.

Přípravou vašeho granoly o víkendu ušetříte čas během pracovních dnů a zajistíte si zdravou stravu bez dalšího úsilí.